【导语】马上就要到了十月份的自考了，为此很多考生在抓紧时间复习教材，这时很容易出现了心理疲劳现象，那么在自考复习看书疲劳了怎么办，有没好的方法。为此，浙江省自考网专门就这个问题的有效方法介绍给其他考生分享。
在考前复习阶段，也就这个时候，自己想复习，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是复习迎考过程中产生心理疲劳的表现，消除心理疲劳主要靠心理调节来实现。
1、要有明确的学习目的。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。
2、要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。
3、要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习，也可以和其它考生进行交流沟通。
4、我们自考生也可以放松几天，去户外放松自己心情。七月份的杭州美景（曲院风荷）这个时候是很美的，心情放松，再去学习，才能有效果。也可以打羽毛球，可听听音乐，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。
以上就是自考复习看书疲劳了的解决方法，由浙江省自考网整理，供考生分享。